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パート終わりにジム‼︎★1,500kcal目標★運動&食事記録2026年02月12日★アラフォーママの筋トレ×食事管理ライフログ★無理しない体づくり･･･いている事もあるので、おおまかな計算です。 朝ごはん 納豆卵かけごはんトレ前ザバスプロテインドリンク干し芋 40g今日はパート帰りにジムに寄りたかったの･･･- フラフープ30分を毎日。体重は変わらないのにウエストが変わりました。2026年02月12日家族のこと、料理のこと、趣味のこと色々呟いています。･･･のでたんぱく質も意識しています。最近はザバスのチョコレート味を、おやつ代わ･･･ス(SAVAS)(レディース)プロテイン シェイプ&ビュー･･･
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- ザバスプロテイン 効果ない?変わらない人の共通点7つと見直しポイント2026年02月12日主婦にんにんのブログ「ザバス飲んでるのに効果ない…」「何も変わらない…」ってな･･･ 変わらない人の共通点7つ ① 食事のたんぱく質が少ない(プロテインだけで補おうと･･･
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